Remédio Caseiro para Dormir Bem

Remédio Caseiro para Dormir Bem

 

Anda à procura de um remédio para dormir? Então saiba que as noites mal dormidas por causa de insônias estão com os dias contados.

Receita Remédio Caseiro para Dormir Bem

Ingredientes:

Xô noites mal dormidas.
Modo de Preparo:

Suco e chá de maracujá:

O maracujá é uma fruta que todos sabem acerca de suas propriedades calmantes, por isso, invita em sucos da fruta adoçados com mel no final da tarde. À noite, antes de ir para a cama, faça um chá das folhas do maracujá e beba ainda morno. Isto relaxa o corpo e faz com que você vá mais tranquila para a cama, pronta para ter bons sonhos.

O poder da camomila:

A camomila é uma erva muito potente quando o propósito é desacelerar o corpo. Uma simples xícara de chá pode garantir profunda sensação de descansoe tranquilidade, por isso beba sempre antes dedormir, bem morninho, o que também ajuda a acalmar o organismo. Travesseiros e almofadas recheadas de camomila podem ajudar a melhorar o sono.

Evite:

Procure diminuir as quantidades ingeridas por dia de alimentos que estimulam o seu organismo, fazendo com que você fique mais agitada. À noite, evite sempre que possível o café e também o chá preto, além dos refrigerantes ricos em cafeína, como os à base de cola e guaraná. O chocolate também está na lista de proibições, reduza o consumo.

fonte:chef de cozinha

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